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手足のしびれの主な原因｜神経と血流トラブルとは
手足のしびれが長引いて気になる…その原因は？整体師が専門的に解説！
「最近、手足がしびれる…」
「寝ても覚めてもビリビリする感じが残る…」
そんなお悩みはありませんか？
手足のしびれは“単なる血行不良”と思われがちですが、実は 神経のトラブル・血管の圧迫・栄養不足・生活習慣 など、さまざまな要因が複雑に関係しています。
長引くほど改善しづらくなるため、早めの理解と対応が大切です。
◆１．しびれの原因①：神経の圧迫（姿勢・背骨のゆがみ）
姿勢が崩れたり、背骨・骨盤がゆがむと、
末梢神経（手足につながる神経）が圧迫され、しびれを生じます。
●よくあるパターン
首の詰まり → 手のしびれ（頚椎症性神経根症など）
お尻の筋肉の緊張 → 足のしびれ（坐骨神経痛）
肩甲骨の硬さ → 腕〜指のビリビリ
当院では筋膜・関節の動き・姿勢アライメント を調整することで、神経圧迫を改善するアプローチを行います。
◆２．しびれの原因②：血管の圧迫による血流不足
神経は血流が悪いだけで“しびれ”を起こします。
例えば、
肩こりで血流が低下
デスクワーク姿勢で太ももの血管圧迫
冷えによる末梢血管の収縮
これらは神経への酸素供給不足を起こし、しびれや冷感を引き起こします。
◆３．しびれの原因③：ビタミン不足（特にB群）
実は、
ビタミンB1・B6・B12 は神経の修復・保護に不可欠な栄養素。
不足すると、
手足のしびれ
神経痛
感覚の鈍さ
などを起こしやすくなります。
ビタミンB群の欠乏と末梢神経障害の関係は、栄養学・神経学の研究で広く認められています。
◆４．しびれの原因④：糖尿病による神経障害（糖尿病性ニューロパチー）
糖尿病がある場合、しびれは特に注意が必要です。
なぜなら、血糖が高い状態が続くと神経がダメージを受け、
両足のしびれや感覚低下 を招くからです。
糖尿病性ニューロパチーは糖尿病患者の約50％に見られ、医学的に確立された神経障害です（糖尿病学会発表・大規模コホート研究より）。
◆５．しびれの原因⑤：たばこ・飲酒の影響
●喫煙
血管が収縮 → 血流低下
酸素運搬能力の低下
神経の修復力が落ちる
結果としてしびれが出やすくなります。
●飲酒
アルコールの過剰摂取は
ビタミンB1の消費
神経毒性
肝機能低下による代謝不良
につながり、アルコール性末梢神経障害 を引き起こします。
◆６．当院でできること・整体で改善が期待できるケース
整体が効果を発揮するのは主に以下のケースです。
✔ 姿勢・背骨・骨盤のゆがみによる神経圧迫
✔ 首〜肩〜腕の筋緊張による手のしびれ
✔ 坐骨神経痛のような筋膜性のしびれ
✔ 血行不良によるビリビリ感、冷え感
✔ デスクワーク由来の慢性的な圧迫
整体では
背骨の調整
肩甲帯・骨盤のアライメント改善
筋膜リリース
呼吸改善（胸郭調整）
血流改善アプローチ
これらにより「しびれの原因そのもの」を軽減していきます。
👉 痺れの症状が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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◆７．病院受診が必要なケース
以下の症状がある場合は、病院の受診が必要です。
-
しびれが急激に出た
-
片側の腕・足に突然の力が入らない
-
排尿・排便の異常
-
しびれが徐々に悪化する
-
糖尿病があり両足のしびれが強い
◆まとめ
しびれは原因が多岐にわたり、
背骨・姿勢・栄養・血管・生活習慣 が深く関係しています。
整体で改善できるケースは多くありますが、
放置すると回復に時間がかかることもあります。
「最近しびれが増えてきたな…」
と感じたら、お早めに専門家へご相談ください。
「朝がつらい」は背骨のせい！ねじれを直してスッキリ目覚め
💤「朝がつらい」は背骨のせい？ねじれを直してスッキリ目覚め！
■ 朝、こんな症状ありませんか？
実はこの「朝がつらい」状態、睡眠不足だけではなく、背骨のねじれ（歪み）が関係しているかもしれません。
■ 背骨と「自律神経」の深い関係
背骨の中には「脊髄」という太い神経の束が通っており、そこから全身に自律神経（交感神経と副交感神経）が枝分かれしています。
背骨がねじれたり硬くなると、その周囲を通る神経に“わずかな圧迫”や“刺激の偏り”が起こり、
といった状態に陥ります。
実際に、京都大学の研究（Yamamoto et al., Autonomic Neuroscience, 2018）でも、姿勢の乱れや筋緊張が交感神経活動を高め、血圧や心拍変動に影響することが報告されています。
つまり、背骨のねじれは「眠っても脳と体が休まらない」状態を生むのです。
■ 胸郭（肋骨まわり）の硬さも関係！
もうひとつ見逃せないのが「胸郭の柔軟性」。
胸の動きが硬いと、呼吸が浅くなり、眠りの質が低下します。
近年の研究（Oka et al., Journal of Physical Therapy Science, 2021）では、胸郭の可動域を改善するストレッチや徒手療法が副交感神経活動を高め、入眠を促すことが示されています。
当院では、この胸郭の動きにもアプローチし、深く自然な呼吸を取り戻す施術を行っています。
■ 当院のアプローチ
当院では、以下の流れで「朝がつらい」を根本から改善していきます。
→ 特に首〜胸椎〜腰椎のねじれを丁寧に評価します。
→ やさしい手技で筋肉と関節の緊張をリセットし、自律神経の通りを改善します。
→ 呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
→ 朝スッキリ起きるためのストレッチや寝る前ルーティンをお伝えします。
■ まとめ：「朝がつらい」は体のサイン
眠っても疲れが抜けないのは、あなたの意志や睡眠時間の問題ではありません。
背骨や胸郭のねじれを整え、自律神経のバランスを回復させることで、
「朝がつらい」を「朝が楽しみ！」に変えることができます。
🌅 今こそ、スッキリ目覚める体に戻しましょう！
初回体験では、あなたの背骨のねじれ・姿勢・呼吸の状態を丁寧にチェックし、
体が軽くなる「正しい整え方」を実感していただけます。
👉 朝がつらい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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